自定义指令（Custom Instructions）

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一句话说清

给AI设置一份"永久档案"，它每次对话都记得你的偏好和背景。

这是被严重低估的功能。多数人每次都从零开始跟AI对话，浪费了它记住你的能力。花5分钟写好自定义指令——你是谁、你要什么风格、你的禁忌——等于给AI办了张"懂你"的长期饭票。

建议写三条：身份背景（职业/水平）、输出偏好（格式/语气/长度）、硬性禁忌（不要emoji/不要废话/必须给来源）。DeepSeek、豆包、Kimi都有类似设置入口。

设置一次"我是高中物理老师，回答时多用生活例子"，以后每个新对话都自动生效，不用重复自我介绍。